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小满节气如何养生 宜健脾祛湿防“湿病”侵袭 -

来源:阜阳新闻网   时间: 2020-01-09

导语:小满节气万物繁茂,生长最旺盛。人体阳气也到达最鼎盛时期,小满节气如何养生?应以养阴、祛湿、降心火为主,不妨喝些祛湿去火养生汤将湿气排出,同时也减少夏季皮肤病的发生。小满节气养心宜多吃红色食物,切勿烦躁不安,已扰心绪。那么小满节气如何养生 ?记住简单一句“宜健脾祛湿防“湿病”侵袭”,想了解更多请阅读以下文章吧。


小满节气:意味着闷热、潮湿、多雨的夏季即将来临

1、小满节气如何养生 :小满养生要注意“防热防湿”

小满过后,天气逐渐炎热起来,雨水开始增多,预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。此时,大自然中阳气已经相当充实,也处于一个“小满”的状态。根据此气候的特点,此时养生的重点是要做好“防热防湿”的准备。

2、小儿童癫痫疾病治疗方法满节气如何养生 :防“湿病”侵袭

小满时节,由于雨量的增加,空气潮湿,各种皮肤病,如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等易发生。这期间,海鱼、牛肉、狗肉以及辛辣调料、冷饮等最好不吃或少吃,水果中芒果、榴莲也要少吃,因为这些饮食易生湿伤脾;另外要注意不要被雨淋,尽量避开潮湿的环境,最好选择透气性好、纯棉质地的浅色衣服,这样既能防止吸热过多,又可透气,避免湿气郁积。

3、小满节气如何养生 :提防“热病”

小满过后,气温将不断升高,此时节,人们如果生活没有规律很容易产生内热,并产生一系列“热病”,如失眠、口舌生疮、便秘等。预防“热病”一是要多饮水,且以温开水为好,以促进新陈代谢、内热的排出,最好不要用饮料代替温开水,尤其是不要喝太多的橙汁,有人以为橙汁是去火的,其实不然,多喝橙汁南昌什么医院治癫痫可生热生痰,加重内热。


小满节气如何养生 :多吃苦菜解暑降温

4、小满节气如何养生 :小满“苦菜”当令

我国古代将小满分为三候:“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至。”《周书》中,即有“小满之日苦菜秀”之说。营养专家说,苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分,可清热、凉血、解毒,对疖肿、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用。

5、小满节气如何养生 :宜健脾祛湿

小满过后,天气逐渐炎热起来,雨水开始增多,预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。有句话叫“暑多挟湿”,也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体,像四肢沉重、容易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问癫痫最佳治疗方法题都跟体内湿气淤堵有关。脾主运湿,脾胃功能好,就能把多余的湿气运化出去。所以,此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。可适当多食玉米、薏仁、扁豆、冬瓜、洋葱等蔬菜。


小满节气如何养生 :忌心神不宁

6、小满节气如何养生 :忌心神不宁

小满时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。古人认为,夏主火,内应于心,夏季切忌心神过度激动,此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,也可晨练,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。

7、小满节气如何养生 :养心饮食需“清”与“补”

夏季石家庄癫痫医院去哪家看人比较焦躁,易心烦意乱,易失眠,所以此时最好做到情志调畅、心神和缓。饮食方面,适宜养心的食物非常丰富,有黄瓜、樱桃、西红柿、土豆、海带、鲫鱼、皮皮虾、草鱼和芹菜等,这些食物看似有荤有素,其实它们都有一个特点:性平,非常适合夏季的“清”与“补”。这里所说的清,是指清火,因小满时节天气干热,极易上火;而“补”则指补脾,因即将到来的长夏对应的内脏为脾。

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