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秋季养生喝什么粥 精选8款美味滋补养生粥 -

来源:阜阳新闻网   时间: 2020-01-09

导语:入秋后,空气湿度降低,身体可能会出现各种因干燥而产生的不适,所以秋天一定要注意防秋燥。饮食方面宜以清淡为主,粥是不错的选择,但是很多朋友都不太知道秋季养生喝什么粥好?下面,天气网就为大家精选8款美味滋补养生粥,这些粥可润肺养阴、清热除燥,还可预防多种秋季疾病,因此,可适量喝些。接下来,就请您跟随小编一起去了解一下吧!

秋季养生喝什么粥:杏仁川贝百合粥

秋季养生喝什么粥

1、杏仁川贝百合粥

食材:杏仁30克,川贝母15克,孩子脑电图异常可能是什么病百合30克,粳米50克。

制作方法:先将杏仁、川贝母、百合洗净,装入已消毒的纱布袋内,先煮1小时,捞去药渣后放入粳米(洗净),再煮20-30分钟,即可食用。

2、桑菊粥

食材:霜桑叶30克,菊花30克,川贝15克,粳米50克。

制作方法:将桑叶、菊花、川贝母洗净,装进已消毒的纱布袋内,入进陶器罐内,注入清井水,先煮30分钟,捞去药渣,放入粳米,煮30分钟,粥成即可食用。

3、五谷养生粥

食材:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大勺,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克。

制作方法:将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净,在水里浸泡2小时,桂圆去壳,红枣、粳米洗干净待用,将上述原料一同放入高压锅中,再加治疗癫痫的专科医院要怎么选择入1500ml水,大火喷气后,关火,待气泄完后再开火喷气,如此重复喷气3次即可。

4、芝麻花生猪肝山楂粥

食材:芝麻50克,花生50克,猪肝40克,山楂40克,粳米50克。

制作方法:将花生去壳,将芝麻放入陶器罐内,注入清井水,先煮1小时,花生熟后,放入粳米(洗净)煮30分钟后,再放入猪肝、山楂,煮5-10分钟,即可食用。

秋季养生喝什么粥:燕窝粥

5、燕窝粥

食材:燕窝10克,粳米100克,冰糖50克。

制作方法:将燕窝放凉水中浸泡直至完全泡开,撕成条片状守几次水,入粳米,加3碗水,旺火烧开儿童良性癫发作前预兆,改文火慢熬约1小时左右,入冰糖熔化后即可服食。可治肺虚久咳患者。

6、黄芪淮山药粥

食材:黄芪30克,淮山药40克,粳米50克。

制作方法:将黄芪洗净,切成片,与淮山药装入已消毒的纱布袋内,放入陶器罐内,注入清井水,先煮1小时,将药渣袋捞去,放入洗净的粳米,煮20-30分钟,即可食用。

7、山楂大枣莲子粥

食材:山楂肉50克,大枣30克,莲子30克,粳米50克。

制作方法:先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内,放进清井水,先煮至莲子熟烂后,放入洗净的粳米,待成粥后,即可食用。

8、沙参银耳粥

食材:沙参50克,银耳50克,粟米50克,冰糖10克。

制作方法:沙参洗净,儿童癫痫症状放入陶器罐内,放入清井水,先煮30-40分钟,去沙参,放入银耳,栗米(均洗净),再煮1小时放入冰糖,再熬10-15分钟,即可食用。

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