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怎样可以缓解痛经?

来源:榕树新文科普知识   时间: 2021-09-14

方法二补充矿物质

钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在南京癫痫病小发作治疗月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

方法三少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,术后癫痫手抽怎么治咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

方法四禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿,那么将加重此问题。不要使用解尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经小儿癫痫病的早期征兆的不适,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

方法五保持温暖

保持身体辽宁癫痫哪家医院治得好暖和将加速,并松弛,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的。

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