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好吃的章鱼小丸子看一眼就学会的做法

来源:榕树新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

低筋面粉(面糊糊)(100克)、山药泥(面糊糊)(50克)、水(面糊糊)(270克)、鸡蛋(面糊糊)(一个)、鱿鱼丝(一包)、包菜(适量)、洋葱(适量)、番茄酱或者照烧酱(适量)、沙拉酱(适量)、海苔(两片剪成丝)、泡打粉(面糊糊)(1河北那家医院治癫痫病比较好/4勺)

做法步骤:

1、山药磨成泥,加低粉,鸡蛋,水和1/4勺泡打粉混合好,静置、准备其他食材。

2、包菜、洋葱、和鱿鱼丝切成丁。

3、开锅,倒入适量油,小火倒面糊糊,六至八分满,放菜和鱿鱼丁,多放点鱿鱼~会很好吃,忘了拍照了,下次补照片。

4癫痫病发作的征兆、把放的菜向里面戳戳,等底部成型后翻转45度,再倒入一点面糊糊,然后完全翻转,定型~。

5、入盘先放番茄酱,如果有照烧酱也行,然后放沙拉酱,再撒海苔和剩下的鱿鱼丝~欧了~很好吃。

鱿鱼丝的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

包菜陕西那里治疗癫痫#!好的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效;可与西红柿、辣椒、猪肉搭配;与肝脏、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与全国癫痫十佳医院五花肉、猪骨、苹果搭配;与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

海苔的热量(卡路里)177千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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