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炒糯米制作方法及步骤

来源:榕树新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

糯米(一杯)、香菇(适量)、里脊肉(适量)、胡萝卜(适量)、虾皮(少量)

辅料:

鸡精(适量)、包菜(适量)、酱油(适量)、盐(适量)上海有哪几家正规的癫痫病医院p>

做法步骤:

1、将胡萝卜切丁、香菇切丝、里脊肉切丝

2、包菜切丝。

3、糯米浸泡四个小时候,蒸盘上放上一块干净的布,然后将糯米放在其上,大火蒸半小时。

4、锅里放油,陆续放胡萝卜丁、香菇丝、包菜丝翻炒。河南治疗癫痫哪家医院比较好p>

5、往4里放入蒸好的糯米,放少量水、适量酱油、虾皮,翻炒几分钟,在出锅前放少量盐和鸡精调味即可。

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与兔肉、赤小豆、莲藕搭配;与莲子、仔鸡、苹果相克,同食可能会引起不适;

原发性癫痫治疗方式>香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与马蹄、木瓜、薏米搭配;与野鸡、鹌鹑蛋、基围虾相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊陕西比较好的治疗癫痫的医院排、草鱼、豆浆搭配;与柚子、山楂干、醋相克,同食可能会引起不适;

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与丝瓜、南瓜、白菜搭配;与枣、红枣、菠菜相克,同食可能会引起不适;

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